Чем полезны и вредны мандарины? Ответ на вопрос дал врач Карен Айрапетов.В преддверии новогодних праздников спрос на мандарины, богатые витаминами С и А, калием фолиевой кислотой, возрастает.

Положительные качества мандаринов:

 1. Поддержка иммунитета: Благодаря высокому содержанию витамина С, употребление мандаринов помогает в укреплении иммунной системы и защите организма от различных инфекций и болезней.

 2. Улучшение пищеварения: Мандарины содержат растворимые и нерастворимые волокна, которые способствуют нормализации пищеварительного процесса. Они помогают поддерживать здоровую микрофлору кишечника и предотвращают запоры.

 3. Снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний: Мандарины богаты пищевыми волокнами, которые помогают снизить уровень плохого холестерола в крови и, в свою очередь, уменьшают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

 4. Повышение настроения и снижение стресса: Аромат мандаринов имеет успокаивающее воздействие на нервную систему, а витамин С помогает выработке серотонина - гормона счастья. Поэтому употребление мандаринов может способствовать улучшению настроения и снижению уровня стресса.

Негативные последствия частного употребления мандаринов:

 1. Риск аллергических реакций: У некоторых людей мандарины могут вызывать аллергическую реакцию, проявляющуюся в виде зуда, крапивницы или отека. Поэтому при наличии аллергии на цитрусовые фрукты употребление мандаринов следует ограничить или полностью исключить.

 2. Возможные проблемы с желудком: У некоторых людей употребление большого количества мандаринов может вызывать дискомфорт в желудке, вздутие или изжогу. В таких случаях рекомендуется умеренное потребление этих фруктов.

 3. Проблемы с зубами: Мандарины содержат кислоты, которые могут повредить эмаль зубов при регулярном и чрезмерном их употреблении. Чтобы избежать этой проблемы, рекомендуется промывать рот после употребления мандаринов или употреблять их вместе с другими пищевыми продуктами.

Отсюда вывод: Мандарины, обладающие полезными свойствами для организма, следует употреблять с осторожностью и умеренно, чтобы избежать негативных последствий.